隨著智能手機(jī)、平板電腦等便攜式智能終端的不斷普及，不少年輕人都成為了“低頭族”的一員，用眼過(guò)度的問(wèn)題也隨之而來(lái)。如何預(yù)防這類眼疾。

　　眼科門(mén)診很“熱鬧”

　　在廈門(mén)眼科中心，前來(lái)掛號(hào)就診的人們排起了長(zhǎng)隊(duì)。記者隨機(jī)采訪了一些市民，發(fā)現(xiàn)大家都有不同程度的手機(jī)、電腦“依賴癥”。

　　陳女士：有需要就用嘛，一般沒(méi)事晚上躺在床上看看新聞什么的，頻率蠻高的，一般有七八個(gè)小時(shí)。

　　何先生：一天到晚拿在手上，看小說(shuō)，現(xiàn)在年輕人不都這樣。

　　鐘先生：沒(méi)有電的時(shí)候才會(huì)停下來(lái)，他可能搞幾個(gè)小時(shí)都很正常。

　　田小姐：iPad沒(méi)有用，就用電腦嘛，大概八個(gè)小時(shí)以上，上班要一直用。

　　長(zhǎng)時(shí)間地使用手機(jī)和電腦也給大家?guī)?lái)了一些煩惱，很多年輕人都表示，電子屏幕看多了，眼睛也會(huì)不舒服。

　　楊小姐：眼睛看屏幕的時(shí)候，要調(diào)燈光到適合的程度，眼睛會(huì)有澀澀的感覺(jué)。

　　林先生：手機(jī)亮得很就感覺(jué)迷茫得很，看不清。

　　醫(yī)生提醒：用眼別“任性”

　　“低頭族”長(zhǎng)時(shí)間使用智能終端設(shè)備，讓眼睛疲勞成為了時(shí)下年輕人的流行病。我市每天因?yàn)檠鄹裳蹪タ瘁t(yī)生的患者超過(guò)500人。醫(yī)生提醒，“低頭族”用眼不能“太任性”。

　　目前廈門(mén)眼科中心每天的門(mén)診患者中超過(guò)六成是視疲勞、干眼癥等眼表疾病。而眼表疾病的患者中，又有大約一半是過(guò)度使用手機(jī)、電腦造成的青少年。醫(yī)生介紹說(shuō)，人在面對(duì)手機(jī)、電腦、電視屏幕的時(shí)候，會(huì)比平時(shí)更加集中注意力，降低眨眼的頻率。而正常情況下，人眼需要通過(guò)每分鐘15到20次的眨眼來(lái)分泌淚水和油脂保護(hù)視力。眨眼的頻率一旦降低，眼球表面蒸發(fā)掉的淚水和油脂得不到及時(shí)的補(bǔ)充，眼睛的疲勞就不可避免。同時(shí)，過(guò)度用眼還會(huì)導(dǎo)致睫狀肌的加速變形，不論是發(fā)育中的青少年還是成年人，都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的眼部疲勞而導(dǎo)致近視。因此，每到假期結(jié)束后的一段時(shí)間里，特別是寒暑假之后，來(lái)醫(yī)院配眼鏡的人都會(huì)明顯增多。

　　廈門(mén)眼科中心主治醫(yī)師 林志榮：還是要注意作息的時(shí)間，使用視頻終端的時(shí)間不要超過(guò)40分鐘，休息的時(shí)候可以進(jìn)行簡(jiǎn)單地恢復(fù)工作，比如說(shuō)遠(yuǎn)眺，做一些眼部的適當(dāng)?shù)陌茨?，有條件的還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，蒸氣的熏蒸都可以。我建議每個(gè)人手里都可以備一些沒(méi)有防腐劑的人工淚液，在工作、在家里都放一些，對(duì)我們眼部的健康是非常有好處的。