深夜手機族已經(jīng)離不開(kāi)手機了，睡覺(jué)前抱著(zhù)手機玩到半夜是很傷眼的行為，那么怎么做能降低對眼睛的傷害呢？

　　1、開(kāi)燈玩手機

　　關(guān)燈玩手機對眼睛的傷害非常大，在黑暗的環(huán)境下瞳孔變大，容易造成眼睛疲勞。

　　2、手機開(kāi)夜間模式

　　手機又多種模式可以選擇， 調成夜間模式，把手機屏幕亮度調暗。

　　3、手機向下傾斜45度左右

　　4、仰臥玩手機

　　5、不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)

　　每半個(gè)小時(shí)休息一下，起來(lái)走走，或者喝杯水。

　　6、適當做一下眼保健操

　　按揉一下眼睛，或者直接用按摩眼罩。

　　下次睡覺(jué)前還想玩手機，一定要記住這五個(gè)動(dòng)作哦！