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四個(gè)預防高度近視的常用方法

時(shí)間：2019-03-11 17:12來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】近視眼會(huì )有一個(gè)很常用的分類(lèi)標準：當一個(gè)人的眼睛度數大于600度的，就可以稱(chēng)為高度近視。

　　近視眼會(huì )有一個(gè)很常用的分類(lèi)標準：當一個(gè)人的眼睛度數大于600度的，就可以稱(chēng)為高度近視。
 
　　其實(shí)高度近視不是看不清楚那么簡(jiǎn)單，它還有很多并發(fā)癥：比如視網(wǎng)膜脫落、青光眼、白內障、玻璃體病變等等。
 
　　所以，不想成為高度近視，要先!從吃住行入手，對高度近視嚴防死守!!!
 
　　四個(gè)預防高度近視常用方法
 
　　1、每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)
 
　　有研究表明，每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，每周戶(hù)外活動(dòng)14小時(shí)，可以有效降低近視發(fā)生風(fēng)險。所以，多多鼓勵孩子參加戶(hù)外活動(dòng)吧。
 
　　推薦活動(dòng)：乒乓球、羽毛球、籃球等。
 
　　2、常做眼保健操
 
　　近年來(lái)，大家對于眼保健操的功效有一定爭議。但醫生表示，其對部分人來(lái)說(shuō)，還是能夠起到緩解眼睛疲勞的作用的。
 
　　此外，閉眼休息、向遠處眺望等也可緩解疲勞。
 
　　3、多吃富含維生素A的食物
 
　　胡蘿卜是眼睛喜愛(ài)的食物之一，因為它具有豐富的胡蘿卜素，其在人體內會(huì )轉化為維生素A，而維生素A則對人體的視覺(jué)產(chǎn)生具有重要作用。
 
　　其他能夠補充維生素A的食物還有動(dòng)物內臟、奶制品、蛋類(lèi)等。

        4、定期檢查眼睛

　　要養成定期到眼科醫院做眼睛檢查的良好習慣，此外，如果是已經(jīng)近視的孩子必須通過(guò)科學(xué)有效的方式控制近視進(jìn)展。
 
　

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