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高度近視怎樣護眼？

時(shí)間：2019-08-15 16:37來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】隨著(zhù)電子產(chǎn)品的高速發(fā)展，近視朝著(zhù)年輕化的方向發(fā)展，并且比例越來(lái)越高，其中，高度近視的人眼睛特別脆弱，護眼對他們來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。 高度近視如何護眼？ 1、飲食控制 應少

隨著(zhù)電子產(chǎn)品的高速發(fā)展，近視朝著(zhù)年輕化的方向發(fā)展，并且比例越來(lái)越高，其中，高度近視的人眼睛特別脆弱，護眼對他們來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。
 
高度近視如何護眼？
 
1、飲食控制
應少吃辛辣，忌諱煙和酒，適當口服一些補充營(yíng)養的藥物，如維生素B1、B2、A、C、等，以促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的恢復。
2、定時(shí)就醫
高度近視者應每半年定期檢查眼底、視力和驗光。檢查眼底是不是干凈，這對于高度近視的患者來(lái)說(shuō)相當的重要，因為，視網(wǎng)膜病變也許正不知不覺(jué)發(fā)生。
3、避免激烈運動(dòng)
如：拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動(dòng)對于高度近視患者來(lái)說(shuō)，都是不宜做的。因為這些運動(dòng)對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導致失明。
所以，高度近視患者可以選擇做一些相對來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運動(dòng)，如慢跑、散步、遠足、太極，瑜伽，等，這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運動(dòng)缺失狀況。
4、不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)
閱讀的時(shí)候要保持書(shū)本距眼睛30厘米，閱讀的時(shí)間不應超過(guò)一個(gè)小時(shí)，長(cháng)時(shí)間閱讀要中間休息10 分鐘左右，在休息期間盡可能地往遠處看以緩解眼疲勞，防止近視的加深。

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