眼睛一旦發(fā)展成高度近視，度數就不受控制，不管走到哪里都需要一副厚厚的眼鏡。
 

想要預防高度近視發(fā)展，三個(gè)方法教你怎么辦：

1.近距離用眼的時(shí)間不應過(guò)長(cháng)

日常近距離用眼時(shí)間應不要連續超過(guò)45分鐘，節假日看電視也不宜超過(guò)2小時(shí)，同時(shí)，眼睛與屏幕應該保持一定的距離，看電視等大屏幕，眼睛與屏幕應保持屏幕對角線(xiàn)長(cháng)度的5~6倍距離，應使用可調節高低的椅子；看手機時(shí)，距離應保持33厘米以上。據國際調查研究報告的《近視預防指導》記載，視力為5.2的人，連續看電視或手機4小時(shí)以后，視力即會(huì )下降至5.0。
 

2.多眨眼多遠眺

一般來(lái)說(shuō)，看熒屏15分鐘左右要自覺(jué)眨眨眼睛，半小時(shí)可進(jìn)行10～20次頭部四向擺動(dòng)。

在連續工作1小時(shí)后應該休息15分鐘左右，讓視線(xiàn)離開(kāi)熒屏閉目5分鐘，再睜眼遠眺，做做伸頸和擴胸運動(dòng)，應到室外活動(dòng)手腳和身體，散散步，做做操，進(jìn)行積極的休息。
 

3.養成健康的生活方式

平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營(yíng)養等，讓眼睛得到充分的休息，才能控制近視度數的增長(cháng)。