高度近視多有眼部的病理變化。高度近視患者的眼軸變長(cháng)、眼球壁變薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，因此，如有外力作用就很容易受傷。所以，1000度以上高度近視者應不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)，主要是預防視網(wǎng)膜脫落。一旦視網(wǎng)膜脫落波及黃斑區域，容易造成難以挽回的視力損傷。

那么，近視1000度以上在生活中要怎樣保護好眼睛呢？

1、避免長(cháng)時(shí)間的緊張用眼
如不要長(cháng)時(shí)間的玩游戲、玩電腦、看書(shū)等，建議每60分鐘左右休息10分鐘，讓眼睛得到充分放松。
 

2、避免劇烈運動(dòng)
蹦極、拳擊、跳水、舉重、打籃球、踢足球、坐過(guò)山車(chē)等劇烈運動(dòng)，1000度以上高度近視者是不宜做的，因為這些運動(dòng)對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導致視力受損。
 

當然，適量運動(dòng)有利于強身健體，完全不運動(dòng)也是不現實(shí)的。對于1000度高度近視者來(lái)說(shuō)，可以從事相對緩和的運動(dòng)，如慢跑、遠足、爬山、瑜伽等。