上班或上網(wǎng)族每天眼睛瞪在電腦上的時(shí)間很容易超過(guò)5-10小時(shí)，眼睛瞪著(zhù)電腦，不但造成眼球肌肉和眼內晶體肌肉疲勞松弛，還會(huì )使眼球外部的角膜干燥。

　　花上一分鐘的時(shí)間做做眼睛調節運動(dòng)對預防電腦眼有很大幫助。長(cháng)期在電腦前工作的人士每20分鐘或忙里偷閑時(shí)，停下工作，眼睛閉上30秒讓眼球肌肉松懈一下，眼球表面也會(huì )回復一下濕潤，然后張開(kāi)眼，抬頭望向遠處30秒，眼睛就會(huì )很舒服，這樣也可以起到預防電腦眼的作用。