招式一 控制憤怒情緒

預防青光眼來(lái)襲，從控制憤怒情緒開(kāi)始，保持積極向上的心態(tài)是關(guān)鍵。有研究表明，憤怒所持續的時(shí)間不超過(guò)12秒鐘，所以如何度過(guò)這關(guān)鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。必要時(shí)，可做深呼吸，或在心中默念10下，當你挺過(guò)憤怒期時(shí)，你就不會(huì )感到那么生氣了。
 

招式二 保持充足睡眠

睡眠不安、睡眠不足容易引起眼壓升高等，進(jìn)而誘發(fā)青光眼。因此，保證良好的睡眠質(zhì)量能有效預防青光眼的來(lái)襲，一般人的睡眠時(shí)間以6—8小時(shí)為宜。
 

招式三 定期檢查

廈門(mén)眼科中心青光眼眼科專(zhuān)家指出，防治青光眼，除了減少負面情緒外，定期的眼健康檢查是必要的。普通人50歲以后應每年進(jìn)行眼檢查一次，尤其是經(jīng)常有頭痛、眼脹等癥狀的人群。有青光眼家族史、眼外傷史、高度近視及性情急躁的“高危人群”更應定期進(jìn)行全面眼檢查。